در صورت داشتن علائم امیکرون این مواد غذایی را بخورید - وبلاگ حرفه گرگان

به گزارش وبلاگ حرفه گرگان، نوع امیکرون باعث شد تعداد مبتلایان COVID-19 در چند هفته گذشته افزایش یابد. ایالات متحده در روز دوشنبه، 3 ژانویه با تایید یک میلیون مورد تازه به رکورد بالایی رسید. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، امیکرون اکنون بیش از 95 درصد از موارد کووید- 19 را تشکیل می دهد و تعداد موارد ابتلا روزانه افزایش می یابد. متخصصان سلامت می دانند که برترین راه برای کاهش علائم امیکرون این است که ابتدا واکسینه شوید و اگر قبلاً واکسینه شده اید، با دوز بوستر اثر واکسن را تقویت کنید. در حالی که افراد واکسینه شده هم می توانند به امیکرون مبتلا شوند، علائم این نوع ویروس بسیار متفاوت به نظر می رسد (نه مانند آنهایی که حس چشایی و بویایی خود را از دست می دهند) و در مقایسه با افرادی که واکسینه نشده اند بسیار خفیف تر خواهد بود.

اگر در نهایت با امیکرون بیمار شوید و بعضی علائم ظاهر شوند، ممکن است معین نوع غذاهایی که باید بخورید در حالی که احساس بیماری می کنید سخت گردد. به خصوص اگر اصلاً حوصله یا اشتهای غذا خوردن ندارید.

دکتر باب می گوید: افرادی که به امیکرون، دلتا یا آنفولانزا مبتلا می شوند، واقعاً اشتهای زیادی ندارند. با امیکرون، گلو آنقدر درد دارد که انگار گلودرد استرپتوکوکی دارید. حتی مصرف مایعات نیز درد را در پی دارد.

با گلودرد شدید و بدنی که احساس گرسنگی نمی کند، از دکتر باب خواستیم نکاتی را در خصوص نحوه تغذیه بدن در برابر بیماری، چند قدمی که باید برای داشتن احساس بهتر انجام دهید و غذاهایی که باید اجتناب کنید، در طول کل فرآیند به اشتراک بگذارد.

1. ماست

علائم امیکرون

یکی از برترین غذاهایی که می توانید با داشتن امیکرون بخورید ماست است. نرم و سرد است، حس خوبی در گلو ایجاد می نماید و سرشار از پروتئین است تا شما را سیر نگه دارد.

دکتر باب می گوید: از نظر من احتمالا برترین کار این است که ماست بخورید و شاید خوب باشد مقداری گرانولا هم روی ماست بریزید. بعلاوه مقداری موز را برای پتاسیم برش دهید و با آن مخلوط کنید. اما موز باید در تکه های کوچک باشد زیرا به یاد داشته باشید، قورت دادن آن برای افراد مبتلا به اومیکرون بسیار سخت خواهد بود.

2. بستنی

ممکن است غیر متعارف به نظر برسد اما دکتر باب می گوید که بستنی در واقع می تواند یک ماده پرنماینده معده باشد که وقتی گلودرد شدید دارید به راحتی پایین می رود.

دکتر باب می گوید: ماده غذایی دیگر، اگر دیابت ندارید، بستنی است، چیزی که به آسانی از گلوی شما عبور می کند. این برای شما گلوکز و بعلاوه پروتئین فراهم می نماید، بنابراین می توانید حداقل وزن خود را حفظ کنید. بسیاری از افرادی که به امیکرون یا دلتا مبتلا می شوند، گاهی اوقات بین 10 تا 14 کیلوگرم وزن کم می نمایند، و این یک مشکل بزرگ است.

بستنی می تواند به پر کردن معده شما یاری کند و در عین حال وزن تان را نیز حفظ کند، با توجه به اینکه کاهش وزن شدید می تواند یکی از عوارض جانبی ابتلا به ویروس به علت کمبود اشتها باشد.

3. نوشیدنی الکترولیت

دکتر باب می گوید: مایعات مهم هستند. همواره خوب است مطمئن شوید که مقداری الکترولیت هم وجود دارد - به خصوص اگر اسهال دارید و استفراغ می کنید. اگر الکترولیت هایی دارید که Gatorade ارائه می دهد و سایر نوشیدنی های مغذی - پتاسیم شما کم نمی گردد و سطح سدیم شما در حالت عادی باقی می ماند.

4. سوپ و آب قلم

یکی دیگر از غذاهای آسان برای گلو که می توانید از آن میل کنید یک فنجان سوپ یا آب قلم است.

دکتر باب می گوید: سوپ و آب قلم واقعاً جایگزین فوق العاده ای برای الکترولیت هستند.

اگر اشتها دارید، سوپی که حاوی نوعی پروتئین و سبزیجات است می تواند به تامین بعضی از مواد مغذی مورد احتیاج بدن شما در هنگام مبارزه با عفونت یاری کند.

5. شیک پروتئین

خوردن میلک شیک وانیلی، میلک شیک شکلاتی و هر چیزی که به راحتی از گلو پایین برود بسیار مهم است. دکتر باب این را می گوید و تاکید می نماید من با بیماران زیادی که علائم امیکرون داشته اند صحبت نموده ام و همه آنها همین را می گویند که ما به غذای ملایم و روان احتیاج داریم.

خوشبختانه نوشیدن یک شیک پروتئینی در مقایسه با اسموتی برای معده ملایم تر است. پودر پروتئین مورد علاقه خود را با یخ و شیر (یا یک جایگزین شیر) ترکیب کنید تا پروتئین شما افزایش یابد و حداقل مقداری ماده مغذی به شما بدهد.

6. سبزیجات چلیپایی

دکتر باب می گوید اگر اشتهای غذا خوردن دارید، یک غذای آسان و مقوی برای تهیه انواع سبزیجات چلیپایی است.

دکتر باب می گوید: اگر می توانید غذای معمولی بخورید، به سراغ آن بروید. سبزیجات واقعاً خوب هستند، سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم و کلم بروکسل فوق العاده هستند و سبزیجات پخته شده با سس ترب کوهی یا خردل واقعا عالی هستند.

7. ماکارونی

وقتی ویروس آغاز به از بین رفتن می کند، دکتر باب می گوید ممکن است اشتها و تمایل شما به خوردن همه چیز افزایش یابد. در حالی که یک تمایل طبیعی می تواند دستیابی به غذاهای غنی از گلوکز باشد، دکتر باب می گوید در پی غذاهایی باشید که شما را سیر نگه می دارند و پروتئین تان را افزایش می دهند.

به عنوان مثال ماکارونی با سس گوشت می تواند یک وعده غذایی خوب برای چنین هوسی باشد.

دکتر باب می گوید: می توانید یک غذای خوب مانند ماکارونی بخورید، قند خون خود را به آرامی بالا ببرید اما نه بیش از حد. آن را با یک ماده مغذی خوب مثلاً مقداری سس گوشت درست کنید. این یکی از غذاهای مورد علاقه همگان است.

خوردن مرکبات چگونه است؟

خوردن غذاهای غنی از مرکبات و نوشیدن آب پرتقال برای جذب ویتامین C ممکن است به عنوان یک تقویت نماینده طبیعی ایمنی خوب به نظر برسد که هنگام بیماری باید به آن دست پیدا کنید اما دکتر باب می گوید هنگام داشتن امیکرون، در واقع برای شما سیر نماینده نخواهد بود.

دکتر باب می گوید: غذاهایی که از مرکبات تشکیل شده اند و غذاهایی که کمی ترش هستند، قورت دادن شان بسیار بسیار سخت خواهد بود. زیرا امیکرون با گلودرد شدید همراه است. بلعیدن بعضی از این غذاها سخت خواهد بود، بنابراین به همین علت است که من پیشنهاد می کنم با غذاهای نرم مانند ماست و سایر پروبیوتیک ها به آرامی آغاز کنید.

منبع:

eatthis

منبع: هفت گنج